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A.为了降低大脑兴奋状态，睡前冥想，放松正确
二.避兔服用可致神经系统兴奋的饮料,如咖啡浓茶等。
三.不吸烟
 改变睡眠环境，环境越暗越有利于睡眠，睡眠容易恢复自然体力
多吃水果蔬菜和优质蛋白质，不要吃难消化油腻辛辣的食物。
吉带来的身体疲劳的三代不会持续很长时间，所以谁没有过于担心，因此病人不能很好地阻止白色，也有咨询问题